praca w

Będe robił cleany z 2KB32, które później mam nadzieję ewoluują do high pulli z 2KB32. Dzięki temu progresowi liczę na to, że poprawi mi się praca z jednym KB24 przy snatchu (wyuczę się niejako trzymać dobrą symetryczną postawę na dwóch ciężkich kettlach, to z jednym mniejszym powinno się to utrwalić) i będę mógł wprowadzić snatche na 2KB24, gdzie [...]

[...] ustawić szosówkę, a to mi się bardziej przyda. W końcu chcę ustawić parametry pod szosę. Te 50km/h to po pierwsze zjazd, po drugie łeb w dół, po trzecie przerzutki na maksa praca siłowa. Na dobrym zjeździe 2km w drugą stronę robiłem ponad 60km/h. Kasku nie mam, upinam włosy w koczek }:-( Ojanie , napisałem, że wydaje mi się że robię głównie [...]

[...] żeby iść do pracy. Właściwie, to obudziłem się po siódmej, ale nim zwlokłem się z łóżka, kawę wypiłem i coś zjadłem, to wybiło dwunastą. Nic to, jutro też jest dzień, a praca na zmęczeniu jest nieefektywna. Tak więc, najpierw przetrenowałem górę, później dół. Wiosłowanie w tę i z powrotem. W tę, mordęga okrutna. Silny wiatr utrudniał [...]

Po co sprawdzać drugą połowę jak wiadomo ze wygrałem, no chyba że moja praca jest w drugiej połówce%-)

[...] każdym razie pewne modyfikacje poczyniłem, szczególnie w diecie i...mam nadzieję będzie to widać Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco-biegająca (lekarz pogotowia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu ATC (do oceny): 1. rozpiętki stojąc - hantle 2. biceps na łamanej [...]

[...] wywody. Dodam tylko, że moim problemem nie jest sposób ważenia się i mierzenia, a skłonność do nabierania masy tłuszczowej. Chciałbym sobie z tym radzić jakoś, ale obecna praca i brak siłowni mi to kompletnie utrudnia, no i brak silnej woli po kilku latach męki. Bardzo dziękuję panowie za zainteresowanie. Każda odpowiedź naprawdę pomaga i daje [...]

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) Podziwiam, zero cheatów, ładowań. Dzień w dzień równo 1200kcal + siłka i cardio przez równo miesiąc i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to [...]

[...] ostatnim powt. ) Żołnierskie: 20 x 10 30 x 10 42,5 x 8,8,8 Snatch High Pull ( ciag na wysoko chwytem rwaniowym??}:-( ) 20 x 6 40 x 6 60 x 5 70 x 5,5,5 (lepsza technika niż ostatnio, łokcie cały czas nad dłońmi, w jednej linii z nimi, większa praca kapturów ) Rehabilitacja: 2 serie tego ustrojstwa... https://www.youtube.com/watch?v=DJ3T5V_Etnc

Coś poczytałem i zmiany po lekkich zmianach wyglądałoby następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci [...]

Powodzenia z pracą, po sobie wiem, że przygotowania i pisanie pracy w tym samym czasie to nie jest lekki kawałek chleba ale jak sie chce to można także działaj

Nie spotkałem się jeszcze z opiniami, by były problemy typu brak mocy w tym stylu odżywiania, jeśli przeprowadzony prawidłowo. Praca fizyczna rzeczywiście mogłąby być tu determinująca sens bycia na na j/nj. Niemniej może spróbuj wbić się w keto, a później -> J/NJ No i jeśli o keto mówimy to białko w granicach 2g raczej nie wyżej, w granicach [...]

Ehh.. Dawno nic nie pisałam, ale po prostu nie mam czasu. Cały czas tylko aeroby -> uczelnia -> praca (fitness) -> trening siłowy -> aeroby -> 23:00 powrót do domu i prosto do łóżka. Zaczyna dopadać mnie przemęczenie. Ale nie poddaję się i każdą wolną chwilę wykorzystuję na 100% :) Czuję się dobrze, wszyscy mówią mi, że widać już różnicę. Ale ja [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Witam wszystkich! Na wstępie chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Wszystkim uczestnikom życzę zdrowia i dobrej zabawy na te 10 tygodni oraz jak najlepszej formy na zakończenie. Również na wstępie chciałam podziękować kilku osobom: Za przygotowanie [...]

16.06.14/ Tydzień 6/Dzień 36 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg */ 25x 13,5kg * [...]

[...] 07.07.14/ Tydzień 9/Dzień 55 DNT Potrzebowałam jeszcze jednego dnia DNT na tzw. ogarnięcie przestrzeni wokół siebie. Znów trochę podróży i biegania z bagażami, praca i w końcu na ogarnięcie przestrzeni nie starczyło czasu, ale odpoczynek dobrze mi zrobił, bo dziś energii mam znacznie więcej. Będzie trening i nie mogę się już [...]

...piszecie ze 99% zalezy d trenera... - kto i w który miejscu tak napisał ...ciezka praca jest jeszcze wazniejsza. - kto i w który miejscu negował ciężką pracę Ja jedynie napisałem, że sama ciężka praca bez dobrego trenera (dotyczyło boksu) przyniesie słabe rezultaty. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-04 09:00:17

[...] ja ogladałem ostatnio taki program. To byli czarni z wydzialu CBS z rożnych miast. Z tego co widzialem niezle wyposazeni, nowe maski, solidna bron itd. a tak w ogole to praca raczej dla pasjonatow, pieniadz zaden, rozlaka z rodzina, sluzba 24 h i przez 365 w roku, ciezko sie dostac i ciezko utrzymac, duuuuuuzo duuuuuzo pracy nad wlasnym [...]

[...] objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się tkanki mięśniowej i wody a nie tk. tłuszczowej, poza tym będzie "jojo". Czeka Cię ciężka praca i wyrzeczenia, ale efekty przyjdą na bank. powodzenia

Hades zostan w M<acdonalds ! ******l te ochrone , to upokarzajaca praca i 1pln na godzine to tez spora roznica ! a jak polapiesz jakis chlopkaow konkretniejszych z dzielni , to bedziesz mial nieciekawe powroty z pracy ! jakbys sie ew. keidys 'polozyl' to tez z takim cv ziomki spod celi raczej ci nie przepuszcza a w MC nic nie stoi na [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i basen naprzemian raz 1godzina siłowni a następnego dnia 1godzina basenu. Odżywianie : aktualnie warzywa i jajka [...]